足首 20.0cm→18.4cm
二の腕 26.0cm→22.2cm
4週間で足首1.6cm&二の腕3.8cmのパーツダイエットに成功!!4週間のパーツダイエット・脚&腕痩せのチャレンジャーはタレントのSHIMA。体脂肪率も26%から20%になって、引き締まったパーフェクトボディに見事に変身しました。気になるパーツに効果的な1日20分の楽々エクササイズ。さあ、あなたもLet'sチャレンジパーツダイエット!

CONTENTS
ウオーミングアップ
エネルギー消費量をあげる ダイエットに効果的なストレッチ

エクササイズ フォー アームス
1アームカール
2サイドローイング
3ニースタンド~レギュラー~
4ニースタンド~ダイアグナル~
5リバース・プッシュアップ
6トライセプス・バック・スイング

エクササイズフォーレッグス
1インサイドアウト
2ヒールアップ
3シングル・レッグツイスト
4シーテッド・トゥレイズ
5シーテッド・ヒールアップ
6シーテッド・インサイドアウト

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