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J SPORTS WOMAN 効くコレ! ピラーティス

からだを内側からきれいにし、ボディラインも美しくするという話題のピラーティス。
現役のバレエダンサーの今野ゆりさんが実際に普段おこなっているピラーティスを取り入れたエクササイズをゆっくりと判り易く解説しています。

2012年10月26日 配信開始

各話一覧

並び順

#1 バレエ・エクササイズ1

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#1 バレエ・エクササイズ1

216ポイント 7日間 22:05

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「姿勢の意識」をお送りします。

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#2 バレエ・エクササイズ2

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#2 バレエ・エクササイズ2

216ポイント 7日間 22:06

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「腹筋運動」をお送りします。

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#3 バレエ・エクササイズ3

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#3 バレエ・エクササイズ3

216ポイント 7日間 22:06

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「上半身のエクササイズ」をお送りします。

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#4 バレエ・エクササイズ4

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#4 バレエ・エクササイズ4

216ポイント 7日間 22:06

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「下半身のエクササイズ」をお送りします。

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#5 バレエ・エクササイズ5

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#5 バレエ・エクササイズ5

216ポイント 7日間 22:06

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「ストレッチアラカルト」をお送りします。

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#6 ボールを使う

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#6 ボールを使う

216ポイント 7日間 22:07

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「ボールを使ったエクササイズ」をお送りします。

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#7 バレエ・エクササイズ6

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#7 バレエ・エクササイズ6

216ポイント 7日間 22:06

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「ゴムバンドを使ったエクササイズ」をお送りします。

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#8 体の中心を意識する

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#8 体の中心を意識する

216ポイント 7日間 22:06

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「体の中心を意識するエクササイズ」をお送りします。

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#9 バランスボールを使ったエクササイズ

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#9 バランスボールを使ったエクササイズ

216ポイント 7日間 22:06

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「バランスボールを使ったエクササイズ」をお送りします。

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#10 バランスボールを使ったストレッチ

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#10 バランスボールを使ったストレッチ

216ポイント 7日間 22:06

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「バランスボールを使ったストレッチ」をお送りします。

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#11 トータルメンテナンス~基本編

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#11 トータルメンテナンス~基本編

216ポイント 7日間 22:06

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「トータルメンテナンス~基本編~」をお送りします。

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#12 トータルメンテナンス~応用編

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#12 トータルメンテナンス~応用編

216ポイント 7日間 22:06

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「トータルメンテナンス~応用編~」をお送りします。

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キャスト

製作年 2005年 製作国   日本

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