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美LaVie 大原里絵のマラソン攻略法

美人アスリートモデル大原里絵さんが、マラソンシーズン真っ盛りの東京を走ります。
大会出場8週間前のトレーニング方法を、順を追って丁寧にレクチャー。
ビューティーラヴィで、めざせ!フルマラソン完走。

2012年11月09日 配信開始

お得なまとめ買い

#1~#10

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#1~#10

1,080ポイント 756ポイント 30%OFF 14日間
  • #1 Preparation レース出場の準備をしよう!
  • #2 Preparation レース出場の準備をしよう!
  • #3 7weeks before トレランでボディメイク!
  • #4 6weeks before L.S.D.で長時間走に慣れる!
  • #5 5weeks before タイムトライアルに挑戦!
  • #6 4weeks before レースペースに慣れよう!
  • #7 3weeks before 最後の追い込み練習
  • #8 2weeks before スタミナ維持して疲労回復
  • #9 1weeks before レースに向けて調整しよう!
  • #10 Daily care 大原流ボディケア術

各話一覧

並び順

#1 Preparation レース出場の準備をしよう!

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#1 Preparation レース出場の準備をしよう!

108ポイント 7日間 03:00

フルマラソン完走を目指して!大会2ヶ月前から始める直前対策!

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#2 Preparation レース出場の準備をしよう!

108ポイント 購入する

#2 Preparation レース出場の準備をしよう!

108ポイント 7日間 03:00

レース開始前の心得!注意すべきは、食べ物・飲み物!

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#3 7weeks before トレランでボディメイク!

108ポイント 購入する

#3 7weeks before トレランでボディメイク!

108ポイント 7日間 03:00

スタート直後は落ち着いて。ウォーミングアップのつもりで。

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#4 6weeks before L.S.D.で長時間走に慣れる!

108ポイント 購入する

#4 6weeks before L.S.D.で長時間走に慣れる!

108ポイント 7日間 03:00

上手な給水はレース中のみならず。脱水症状を防ぐポイント。

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#5 5weeks before タイムトライアルに挑戦!

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#5 5weeks before タイムトライアルに挑戦!

108ポイント 7日間 03:00

10キロ地点!集団がバラけた後の注意点。

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#6 4weeks before レースペースに慣れよう!

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#6 4weeks before レースペースに慣れよう!

108ポイント 7日間 03:00

15キロ地点を過ぎたら、気分転換。沿道の声援に応える余裕を!

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#7 3weeks before 最後の追い込み練習

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#7 3weeks before 最後の追い込み練習

108ポイント 7日間 03:00

20キロを越えて来た頃に、いろいろな擦れ防止策が効く!

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#8 2weeks before スタミナ維持して疲労回復

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#8 2weeks before スタミナ維持して疲労回復

108ポイント 7日間 03:00

30キロを過ぎると、エネルギー切れに。そうなる前の準備策。

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#9 1weeks before レースに向けて調整しよう!

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#9 1weeks before レースに向けて調整しよう!

108ポイント 7日間 03:00

残り5キロ地点。時には思いきって立ち止まり、ストレッチを!

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#10 Daily care 大原流ボディケア術

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#10 Daily care 大原流ボディケア術

108ポイント 7日間 03:00

42.195キロ完走おめでとう!見事走りきった後のケア法です。

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キャスト

製作年 2011年 製作国   日本

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