見放題で視聴


ポイントで購入
通常版
  • 所有:0ポイント
  • 不足:0ポイント


ポイント不足

作品購入のためにポイントを
追加してください

ポイント追加はプレミアムコースまたはプレミアム&見放題コースのみ
ご利用いただけます


お知らせ
プレミアム&見放題コースにご加入頂いていますので
スマートフォンで無料で視聴頂けます。


お気に入り シリーズ一覧

美LaVie 自転車

美人アスリート・森田正美先生に教わる、自転車の楽しみ方!
美脚やヒップアップ、脂肪燃焼などエクササイズ効果も高いと、女性の間で注目されている「スポーツバイシクル」。
自転車の選び方から、キレイになれる乗り方はもちろん、ボディケア術やロングライドの楽しみ方など、これを観れば自転車に乗りたくなること間違いナシです!

2012年11月16日 配信開始

お得なまとめ買い

#1~#10

756ポイント 購入する
30%
OFF

#1~#10

1,080ポイント 756ポイント 30%OFF 14日間
  • #1 “脚が太くなる”は大間違い!?~美脚になる自転車選び~
  • #2 自転車でシェイプアップ~ギヤ変速を覚えよう~
  • #3 ヒップアップに強い味方~ビンディングペダル~
  • #4 ニコニコペースで脂肪燃焼~サイクルコンピュータを活用しよう!~
  • #5 お手軽おうちエクササイズ~ローラー台を使ってみよう!~
  • #6 エクササイズに効く自転車通勤~時間と頻度がポイント!~
  • #7 安全・快適自転車通勤術~ルールを守って走ろう!~
  • #8 めざせ!健康美~ロングライドでシェイプアップ~
  • #9 簡単!ボディケア術~日焼け対策は万全に!~
  • #10 もっとサイクリングを楽しもう

各話一覧

並び順

#1 “脚が太くなる”は大間違い!?~美脚になる自転車選び~

108ポイント 購入する

#1 “脚が太くなる”は大間違い!?~美脚になる自転車選び~

108ポイント 7日間 03:05

初めて自転車を選ぶときのコツや、もちろん美脚になるポイントをしっかり伝授!いわゆるママチャリと呼ばれる「シティサイクル」と、クロスバイク、ロードバイクなどの「スポーツ自転車」との違いもわかりやすくレクチャー!

詳細

#2 自転車でシェイプアップ~ギヤ変速を覚えよう~

108ポイント 購入する

#2 自転車でシェイプアップ~ギヤ変速を覚えよう~

108ポイント 7日間 03:05

自転車に乗るときのギアチェンジを覚えましょう!ギヤを軽くして、空回りしない程度の力で走ると、適度に筋肉が付いて無駄な部分を引き締めることができて、脚全体をシェイプアップできますよ

詳細

#3 ヒップアップに強い味方~ビンディングペダル~

108ポイント 購入する

#3 ヒップアップに強い味方~ビンディングペダル~

108ポイント 7日間 02:56

専用シューズをペダルに固定することができる「ビンディングペダル」。足をペダルに固定すると、ペダルを引き上げることができるようになるため、美脚効果が倍増!モモの後ろ側の筋肉やお尻の筋肉を使うので、ヒップアップ効果も高くなります!

詳細

#4 ニコニコペースで脂肪燃焼~サイクルコンピュータを活用しよう!~

108ポイント 購入する

#4 ニコニコペースで脂肪燃焼~サイクルコンピュータを活用しよう!~

108ポイント 7日間 03:06

走行距離やスピード、消費カロリーなどを表示することができる「サイクルコンピュータ」をご紹介。中でも心拍計は、楽なペースで長時間走るために必要なアイテム。ニコニコと会話ができるようなペースで、最初は30分以上走るようにしましょう!

詳細

#5 お手軽おうちエクササイズ~ローラー台を使ってみよう!~

108ポイント 購入する

#5 お手軽おうちエクササイズ~ローラー台を使ってみよう!~

108ポイント 7日間 03:00

部屋の中でなら、テレビを見たり音楽を聴いたりしながらでも、自転車に乗れるのが便利な「ローラー台」。自分のレベルに合わせて負荷を調整できるから、効率よくエクササイズできますよ

詳細

#6 エクササイズに効く自転車通勤~時間と頻度がポイント!~

108ポイント 購入する

#6 エクササイズに効く自転車通勤~時間と頻度がポイント!~

108ポイント 7日間 02:56

通勤もできてリフレッシュもできる自転車通勤が、ただいま人気急上昇中です。安全で快適に走るための必須アイテムを紹介。楽しく通勤するためにも、パンクなどの応急処置もしっかりと覚えておきましょう

詳細

#7 安全・快適自転車通勤術~ルールを守って走ろう!~

108ポイント 購入する

#7 安全・快適自転車通勤術~ルールを守って走ろう!~

108ポイント 7日間 03:00

基本的に車道を走らなくてはならない自転車は道路交通法で「軽車両」といって、車の一種。道路交通法をしっかりと学んで、マナーを守って楽しく自転車に乗りましょう!

詳細

#8 めざせ!健康美~ロングライドでシェイプアップ~

108ポイント 購入する

#8 めざせ!健康美~ロングライドでシェイプアップ~

108ポイント 7日間 02:55

自転車に慣れたらぜひ行きたいサイクリングロード。楽しくシェイプアップするには、ロングライドがオススメ!ロングライドする際の注意点や持ち物などをしっかりとレクチャーします。

詳細

#9 簡単!ボディケア術~日焼け対策は万全に!~

108ポイント 購入する

#9 簡単!ボディケア術~日焼け対策は万全に!~

108ポイント 7日間 02:55

自転車に乗るときは日焼け対策が必須!日焼け止めを塗るのはもちろんですが、長袖を着たりアームカバーを着用するのもオススメ。休憩中にやるといい軽いストレッチも紹介!

詳細

#10 もっとサイクリングを楽しもう

108ポイント 購入する

#10 もっとサイクリングを楽しもう

108ポイント 7日間 03:00

自転車を好きな場所へ持っていってサイクリングができる「輪行」など、もっと自転車を楽しむための方法を教えます!疲れたボディをケアするマッサージも紹介。もっとサイクリングを楽しみましょう!

詳細

キャスト

製作年 2011年 製作国   日本

このエルマークは、レコード会社・映像製作会社が提供するコンテンツを示す登録商標です。 RIAJ50085001