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美と若さの新常識 カラダのヒミツ

美と若さの新常識 カラダのヒミツ

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さまざまな健康法や美容法が乱れ飛ぶ現代。専門知識のない私たちには本当のところわからないことだらけ。最前線の研究者たちに疑問をぶつけ、ガチンコ・トークを繰り広げる。
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配信開始日:2016年09月09日

美と若さの新常識 カラダのヒミツの動画まとめ一覧

『美と若さの新常識 カラダのヒミツ』の作品動画を一覧にまとめてご紹介!

各話

「コーヒーは神秘の美容ドリンク!」

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「コーヒーは神秘の美容ドリンク!」

220 pt

「コーヒーは神秘の美容ドリンク!」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:59:00

「コーヒーはまるで美容のクスリ」が新常識。これまでに心臓病、脳卒中、肝臓病、糖尿病への予防効果が疫学調査でわかっているが、さらに美容にもいいことが明らかに!コーヒーに多く含まれるクロロゲン酸は肌の水分量を増やしシミを防ぐ。またニコチン酸は細胞老化を抑えるアンチエイジング効果を持つ。その成分、実はばい煎のしかたで変わり、美容にいいコーヒーの入れ方がわかってきた。コーヒーの最新研究に迫る。

「大実験SP!美しいくびれをめざせ」

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「大実験SP!美しいくびれをめざせ」

220 pt

「大実験SP!美しいくびれをめざせ」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

女性芸人・玉ちゃんがチャレンジする連続企画「キレイになりたい」スペシャル編。2019年4月に体重67.8kgだった玉ちゃんは9月には58.9kgに!最大の難関は、おなかに残ってしまったポッコリお肉。ミス・ユニバース・ジャパンの美馬寛子さんの特別指導のほか、美しいくびれを創る数々の新常識を投入し“くびれチャレンジ”を45日間続けることに。果たして大実験の結果は?番組独自の健康ダイエットの成果を発表!

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「賢く痩せる!肝臓ケアテクニック」

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「賢く痩せる!肝臓ケアテクニック」

220 pt

「賢く痩せる!肝臓ケアテクニック」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

「実は痩せている人に多い!脂肪肝」が新常識。ある人間ドックの調査で脂肪肝になった人の半数以上が痩せている人であることが判明!多くの女性がやりがちな間違ったダイエットが原因だった。そこで脂肪肝にならない賢いダイエットと、失敗ダイエットの違いを徹底調査!筋肉、食事時間、たんぱく質の摂取と、肝臓にたまる脂肪の意外な関係を詳しく解説!さらに10日間で脂肪肝を解消することに成功!肝臓ケアの極意に迫る。

「歯から美しく!口元美人」

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「歯から美しく!口元美人」

220 pt

「歯から美しく!口元美人」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

「美しい口元を食生活でGET!」が新常識。憧れの白い歯と口臭予防をかなえる最新研究に迫る。歯が黄色くなる原因に、酢やヨーグルトなどが関わっている可能性あり! 第3の歯科疾患・酸蝕歯(さんしょくし)を徹底調査。さらにある口臭を調べると男性よりも女性の方が臭いという衝撃の事実が! それは歯周病が原因のニオイ。女性ホルモンとの意外な関係と、解決する驚きの食材を紹介。歯を美しく保つ食生活の秘けつを伝える。

「もっとぐっすり眠りたい!冬の快眠術」

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「もっとぐっすり眠りたい!冬の快眠術」

220 pt

「もっとぐっすり眠りたい!冬の快眠術」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

1日7時間、しかも土日にもっと寝ているのに、眠気がとれない。目覚めてもボーッとしてしまう睡眠の悩み。原因としてわかってきたのが「睡眠禁止ゾーン」だ。体内時計によって最も覚醒している時間帯「睡眠禁止ゾーン」が、土日でずれてしまうために、眠りの質を悪くさせ、時差ボケ状態に陥らせるのだ。大切なのは睡眠時間を増やすより、体内時計をリセットすること!手足が冷えて眠れない人にも裏ワザ紹介!冬の快眠術に迫る。

「肥満むくみに!新リンパの極意」

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「肥満むくみに!新リンパの極意」

220 pt

「肥満むくみに!新リンパの極意」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

足がパンパン、顔が太ってみえたりの「むくみ」だが、最も気にすべきリンパは腸リンパであることがわかってきた。全身の7割以上のリンパが集まる腸リンパ。老廃物の排出だけでなく、腸から吸収された脂肪を運ぶ「栄養管」の機能も果たす。このおなかのリンパの滞りが内臓脂肪を増やし肥満をもたらすことが新たに判明!日常のストレスでも劣化するとか!今回はおなかのリンパ流しに効果的な食材や飲み物、施術のコツを大調査する。

「乳酸菌が強い!発酵漬物のチカラ」

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「乳酸菌が強い!発酵漬物のチカラ」

220 pt

「乳酸菌が強い!発酵漬物のチカラ」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

乳酸菌の宝庫といわれる食材のなかでも、漬物に含まれる乳酸菌に知られざる健康パワーが続々みつかっている。研究が進むのは、スーパーに並ぶ漬物よりも、日本各地の伝統的な発酵漬物。過酷な塩の殺菌力から生き延びた漬物の乳酸菌はとってもたくましく、腸内の悪玉菌も寄せつけない。1gに1億にもなる乳酸菌を育てていただく簡単手作り法も伝授!新感覚の漬物レシピで乳酸菌をたっぷり摂取!ぬか床作りにも楽しい新常識あり!

「美しく生きる!更年期の秘密」

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「美しく生きる!更年期の秘密」

220 pt

「美しく生きる!更年期の秘密」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

女性らしい体や美しい肌、健康で丈夫なカラダを作る女性ホルモン。更年期はその減少が問題と考えられてきた。しかし実際は女性ホルモンが一様に減っていくわけではなく、乱高下することがわかってきた。更年期症状の大きな原因は、乱高下が引き起こす脳の過剰反応。ほてりや発汗のほか重い症状を軽減する秘策の1つは、副腎から分泌されるホルモンDHEA。更年期に起きるさまざまな現象を知り、上手に乗り越える極意に迫る。

「新生活をレベルアップ!お弁当革命」

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「新生活をレベルアップ!お弁当革命」

220 pt

「新生活をレベルアップ!お弁当革命」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

お昼ごはんこそ!美と若さを手に入れるチャンス。今回は最新研究でわかったアンチエージング食材を使って、ダイエットや美肌に効く特製お弁当に挑戦する。第1のオススメは、主食の白米をチェンジ。ある雑穀米に変えれば、シミやシワを減らすのも夢じゃない。おかずには良質のたんぱく質とアブラがとれる高機能食材!野菜は生で食べずにスープジャーを使って、抗酸化成分を100倍に!不足しがちな栄養をたっぷり補う極意に迫る。

「下腹ポッコリも腰痛も解決!ファシア新発見」

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「下腹ポッコリも腰痛も解決!ファシア新発見」

220 pt

「下腹ポッコリも腰痛も解決!ファシア新発見」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

新MC大地真央さんが加わりパワーアップ! 最初のテーマは人体最大の器官「ファシア」だ。その働きは全身の筋肉や臓器を安定させて、動き方を調整すること。例えばファシアが癒着するとウエストの3層の筋肉が動けなくなり下腹ポッコリの原因に。例えば腰のファシアに問題があると、痛みセンサーが反応し、慢性腰痛の原因に。効果抜群の秘策はファシアの癒着を剥がして動きを良くすること。ファシア・ケアの新常識に迫る!

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「植物の神秘!スプラウトでアンチエイジング」

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「植物の神秘!スプラウトでアンチエイジング」

220 pt

「植物の神秘!スプラウトでアンチエイジング」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

スプラウトに含まれる第7の栄養素「ファイトケミカル」が注目されている。美肌はもちろん、糖尿病・がんなどの疾患も予防する様々な成分。これを効率よく摂取するのにお勧めなのが様々な野菜の新芽、スプラウトだ。ファイトケミカルの多くは、新芽が弱者であるために自らを守るため創りだした進化の賜物。それが私たちの体内で、様々な化学反応を変え、驚きの抗酸化パワーを生むのだ。スプラウトに秘められた美の可能性に迫る。

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「ダイエットの前に!体内時計お直し術」

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「ダイエットの前に!体内時計お直し術」

220 pt

「ダイエットの前に!体内時計お直し術」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

外出を控え家にこもる生活で、つい太ってしまいがち。そんな食べすぎを我慢できない人に朗報!体内の時計を上手にリセットすれば、同じカロリー食べていてもダイエットしやすい体になるのだ。2017年ノーベル賞の成果「体内時計」は、脳だけでなく全身の内臓にあることが明らかに。そのリズムを正すワザ“超プチ断食”であなたのカラダは変わる!ダイエット前に体内時計で全身の細胞をコントロール!最新研究のやせワザを紹介。

「ドライシンドロームを防げ!粘膜美人の秘けつ」

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「ドライシンドロームを防げ!粘膜美人の秘けつ」

220 pt

「ドライシンドロームを防げ!粘膜美人の秘けつ」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:59:00

「目や口が乾く人はドライシンドローム!?」が新常識。多くの人が悩む、目、口、鼻などの乾き。どれか一つでも自覚があれば、実は全身が乾いてしまっている「ドライシンドローム」になってしまっている危険性あり。粘膜の機能不全で、ムチンや抗体などを含んだ粘液が生産されないため、ウイルスや細菌などに感染しやすくなってしまっている緊急事態だ。実は、改善のポイントは血流と自律神経! うるおいボディの秘けつを大研究。

「下りでも効果あり!階段で美をめざせ」

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「下りでも効果あり!階段で美をめざせ」

「下りでも効果あり!階段で美をめざせ」
視聴時間:59:05
放送後1週間は「NHKプラス」でも
視聴が可能です。

「階段=筋トレと骨トレと脳トレ」が新常識。階段は下るだけでも効果抜群!足腰の筋肉が出すホルモンで美肌もGET!ヒップアップや脳トレにもなる驚きの階段テクも紹介! 許諾が得られなかったため、一部映像を編集して配信します。

「“質”が盲点!骨の新健康術」

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「“質”が盲点!骨の新健康術」

220 pt

「“質”が盲点!骨の新健康術」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

「骨トレの盲点は“質”」が新常識。カルシウムで密度を高めることが骨を強くする常識だったが、実は骨の中の“コラーゲン”が、骨を折れにくくするために欠かせないことが明らかに!このコラーゲンの健康度「骨質」を高めるカギは、糖分や活性酸素を減らし、ビタミンB6を摂取すること!それが骨から若返りホルモンを生みだし、老化や生活習慣病予防にもつながることもわかってきた。細胞レベルで解明された骨トレの全貌とは?

「内側から美しく!お酢の健康パワー」

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「内側から美しく!お酢の健康パワー」

220 pt

「内側から美しく!お酢の健康パワー」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:59:00

「お酢の健康パワーは酢酸菌が生み出す」が新常識。伝統醸造の中で酢酸菌が生み出す「酢酸」が、高血圧予防や内臓脂肪の蓄積を抑える驚異の力を持つことが明らかに! わずか1日大さじ1杯取り入れることで効果が期待できるという。さらにお酢に含まれる成分がカルシウム吸収をアップさせるキレート効果や、酢酸菌のLPSが花粉症の不快感を抑える効果にも大注目。発酵食品であり手軽に使える調味料・お酢の魅力を深掘りする。

「美肌も代謝も!毛細血管を増やすワザ」

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「美肌も代謝も!毛細血管を増やすワザ」

220 pt

「美肌も代謝も!毛細血管を増やすワザ」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

「毛細血管は酸欠と紅茶で増やせ」が新常識。血管の99%を占める毛細血管が、わずか2週間の運動不足で減少することが明らかに。それが肌のたるみ、冷え性、そして老化を進めてしまうのだ。最新科学でわかった毛細血管を生み出す秘けつとは、なんと「酸素」の不足。酸素不足になった細胞はシグナルを発し、毛細血管を新生させるのだ。毛細血管に効果があるスクワット、さらに組合せるべき紅茶ポリフェノールなど実践ワザを紹介。

「新たなダイエットの王道! 胆汁パワー」

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「新たなダイエットの王道! 胆汁パワー」

220 pt

「新たなダイエットの王道! 胆汁パワー」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:59:00

「フレッシュな胆汁で脂肪代謝が改善!」が新常識。血液で全身に届けば脂肪燃焼、腸で働けば余分なコレステロールの排出など、カラダの脂肪代謝の要として働くのが「胆汁」だ。古くて有害な胆汁をフレッシュで有益な働きをする胆汁に変え、みるみる痩せる「胆汁ダイエット」の可能性が最新研究で明らかになった。このダイエットは運動も食事制限も不要。3つの食材だけで実は可能。胆汁の質を良くして痩せる最新ダイエットとは?

「驚きの変身!干し野菜の栄養パワー」

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「驚きの変身!干し野菜の栄養パワー」

220 pt

「驚きの変身!干し野菜の栄養パワー」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

「新鮮野菜を干せば健康パワーアップ!」が新常識。野菜は包丁で切っても実は生きている!そのため天日で干すと細胞が日光を浴びて、おいしさ&健康成分を生み出してくれるのだ!最新研究ではタマネギを干すと抗酸化物質「ケルセチン」が増加することが明らかに!さらにエノキダケを干すと、骨の健康にいい「ビタミンD」や、脂肪を分解する「エノキタケリノール酸」が生まれてくる!天日で野菜を干すことで起こるマジックを紹介。

ダイエット成功は“体質”を知るにあり 「体質改善ダイエット!10週間やってみた」

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ダイエット成功は“体質”を知るにあり 「体質改善ダイエット!10週間やってみた」

220 pt

ダイエット成功は“体質”を知るにあり 「体質改善ダイエット!10週間やってみた」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:01:28:59

「ダイエットの壁を越えたいなら“体質改善”」が新常識。新しいダイエットを試しても、すぐにリバウンド!そんな失敗を防ぐカギは“体質”にあることが明らかに。多くの人が経験する急に体重が減らなくなってしまう「停滞期」を分析、その理由をついに解明!脂肪燃焼に働く褐色脂肪、代謝に関わるミトコンドリア、腸内細菌の変化という3つの体質を10週間にわたって追い、停滞期を乗り越えやせ体質にカラダを変える極意に迫る。

「わかってきた!“いい肥満”の正体」

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「わかってきた!“いい肥満”の正体」

220 pt

「わかってきた!“いい肥満”の正体」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:59:00

「肥満は必ずしも痩せる必要はない」が新常識。最新研究によって“いい肥満”というべき、太っていても血液検査は良好で、医学的に健康体の人が一定数いることが明らかに!カギを握るのは内臓脂肪の炎症。“いい肥満”を見分けるポイントは、おしり&太ももにあり!遺伝子やホルモンから見えてきた“いい肥満”をめざす方法を、運動、ストレス対策、食事の視点で伝授。多様な価値観で、自分らしい美と若さを手に入れる極意を伝授。

「海のサプリ!アサリの新パワー」

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「海のサプリ!アサリの新パワー」

220 pt

「海のサプリ!アサリの新パワー」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:58:59

「アサリは美と若さに効く、上質なサプリ」が新常識。多様なアミノ酸、鉄やマグネシウムなどのミネラル、ビタミンB群などが豊富なアサリ。ここ数年の研究でさらなる健康成分がみつかり注目だ。ダイエット効果が期待できる「コハク酸」、美肌をサポートする「グリシン」は、海辺の酸素や塩分濃度が激変するとき、アサリが生き残りのために必死に作り出した成分。これを多様な産地の料理で、おいしくいただく新・食生活を提案する。

「6年間ありがとう!新常識・オブ・新常識」

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「6年間ありがとう!新常識・オブ・新常識」

220 pt

「6年間ありがとう!新常識・オブ・新常識」
視聴期間: 3日間 220 pt
視聴時間:59:00

レギュラー放送の最終回として、美と若さのために発掘した「100以上の新常識」から、フットボールアワーが最も驚いた「新常識」をお届け!6年間に紹介したのは、「痩せ菌」「オメガ3」「褐色脂肪細胞」「体内時計」などのダイエット術。さらに「ビタミンC」や「味噌」「赤血球」でカラダを内側から変える美肌術、ヒップアップやくびれ作りのスタイルアップ術など…。選ばれし「究極の新常識」とは!?玉ちゃんもファイナル!

キャスト

出演キャスト

美と若さの新常識 カラダのヒミツの作品情報

作品のあらすじやキャスト・スタッフに関する情報をご紹介!

スタッフ・作品情報

製作国

 日本 日本の国旗

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