J SPORTS WOMAN 効くコレ! ヨガ
さまざまな症状や体の部分に効くポーズを普段から実践。 ヨガの基礎を守りウージャイ呼吸をしながらゆったりと、その日の体調にあわせて行ないましょう。
『J SPORTS WOMAN 効くコレ! ヨガ』の動画一覧
本編
#1 ヨガ基礎＆体を癒す1
- 23分 見放題
7日間 220 pt 〜
「自分の呼吸に集中する呼吸法」を送りします。精神の安定・リラックス効果のある座り方や天を抱くポーズやストレッチを実践します。
#2 ヨガ基礎＆体を癒す2
- 22分 見放題
7日間 220 pt 〜
「二の腕に効く呼吸法」を送りします。二の腕・骨盤のゆがみに効くやキャットポーズ、さらに二の腕に効果的なポーズ他を実践します。
#3 ヨガ基礎＆体を癒す3
- 22分 見放題
7日間 220 pt 〜
「背中を癒す呼吸法」を送りします。背骨の強化・ヒップアップに効果あるブリッジや背骨を引き締める大地融和のポーズ他を実践します。
#4 ヨガ基礎＆体を癒す4
- 21分 見放題
7日間 220 pt 〜
「太ももに効く呼吸法」を送りします。太もも引き締め・背骨の強化に効くバッタのポーズや太ももに効く弓のポーズや空への掛け橋ポーズを実践します。
#5 心と体のバランスを整える1
- 23分 見放題
7日間 220 pt 〜
「ココロとカラダの解放」をお送りします。ココロの安定・カラダの軸をつくる木のポーズや大地のポーズ、山のポーズなど、他の立ちポーズも実践します。
#6 心と体のバランスを整える2
- 22分 見放題
7日間 220 pt 〜
「体質改善!カラダの毒を出す」をお送りします。心と体を「ひとつ」にする・体全体をあたためる太陽礼拝の全体の流れの他、ため息をつくことの大切さなどをMAI先生がレクチャーします。
#7 心と体のバランスを整える3
- 22分 見放題
7日間 220 pt 〜
「ポジティブ体質になる」をお送りします。
#8 心と体のバランスを整える4
- 23分 見放題
7日間 220 pt 〜
「自分を見つめ直す」をお送りします。
#13 美の追求!1
- 25分 見放題
7日間 220 pt 〜
「女ヂカラをアップ」をお送りします。
#14 美の追求!2
- 25分 見放題
7日間 220 pt 〜
「婦人病に効く 」をお送りします。
#15 美の追求!3
- 24分 見放題
7日間 220 pt 〜
「便通改善」をお送りします。
#16 美の追求!4
- 23分 見放題
7日間 220 pt 〜
「肌ストレス解消」をお送りします。
#17 身体を暖める1
- 24分 見放題
7日間 220 pt 〜
「ぽかぽか手足になる」をお送りします。Chi(気)シェイクと内臓の活性化・冷え性の改善するゆりかごのポーズを紹介します。
#18 身体を暖める2
- 23分 見放題
7日間 220 pt 〜
「めざせ!燃焼系下半身」をお送りします。全身を暖めるクロウ(からす)のポーズを紹介します。
#19 身体を暖める3
- 24分 見放題
7日間 220 pt 〜
「ふたりで、パートナーヨガ(前編)」をお送りします。
#20 身体を暖める4
- 25分 見放題
7日間 220 pt 〜
「ふたりで、パートナーヨガ(後編)」をお送りします。
#21 身体を暖める5
- 23分 見放題
7日間 220 pt 〜
「肩コリ撃退」をお送りします。肩コリ・腰痛の改善、下半身の引き締めるポンヌフを紹介します。
#22 身体を暖める6
- 22分 見放題
7日間 220 pt 〜
「ヒップラインに磨きをかける」をお送りします。半身の引きしめ・ヒップアップに効果的なサイドベントを紹介します。
#23 身体を暖める7
- 24分 見放題
7日間 220 pt 〜
「骨盤美人になる」をお送りします。生理痛の改善、リラックス効果のせせらぎのポーズを紹介します。
#24 身体を暖める8
- 24分 見放題
7日間 220 pt 〜
「Simply Yoga」をお送りします。立って行なうウージャイ呼吸を紹介します。
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