見放題で視聴
ポイントで購入
通常版
  • 所有:0ポイント
  • 不足:0ポイント
ポイント不足
作品購入のためにポイントを追加してください
ポイント追加はプレミアムコースまたは
プレミアム&見放題コースのみご利用いただけます

お知らせ
プレミアム&見放題コースにご加入頂いていますので
スマートフォンで無料で視聴頂けます。
J SPORTS WOMAN 効くコレ! ヨガ

J SPORTS WOMAN 効くコレ! ヨガ

さまざまな症状や体の部分に効くポーズを普段から実践。
ヨガの基礎を守りウージャイ呼吸をしながらゆったりと、その日の体調にあわせて行ないましょう。

配信開始日:2012年11月02日

J SPORTS WOMAN 効くコレ! ヨガの動画まとめ一覧

『J SPORTS WOMAN 効くコレ! ヨガ』の作品動画を一覧にまとめてご紹介!

#1 ヨガ基礎&体を癒す1

レンタルする

#1 ヨガ基礎&体を癒す1

216ポイント

#1 ヨガ基礎&体を癒す1
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:32

「自分の呼吸に集中する呼吸法」を送りします。精神の安定・リラックス効果のある座り方や天を抱くポーズやストレッチを実践します。

#2 ヨガ基礎&体を癒す2

レンタルする

#2 ヨガ基礎&体を癒す2

216ポイント

#2 ヨガ基礎&体を癒す2
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:21:34

「二の腕に効く呼吸法」を送りします。二の腕・骨盤のゆがみに効くやキャットポーズ、さらに二の腕に効果的なポーズ他を実践します。

#3 ヨガ基礎&体を癒す3

レンタルする

#3 ヨガ基礎&体を癒す3

216ポイント

#3 ヨガ基礎&体を癒す3
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:27

「背中を癒す呼吸法」を送りします。背骨の強化・ヒップアップに効果あるブリッジや背骨を引き締める大地融和のポーズ他を実践します。

#4 ヨガ基礎&体を癒す4

レンタルする

#4 ヨガ基礎&体を癒す4

216ポイント

#4 ヨガ基礎&体を癒す4
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:21:00

「太ももに効く呼吸法」を送りします。太もも引き締め・背骨の強化に効くバッタのポーズや太ももに効く弓のポーズや空への掛け橋ポーズを実践します。

#5 心と体のバランスを整える1

レンタルする

#5 心と体のバランスを整える1

216ポイント

#5 心と体のバランスを整える1
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:32

「ココロとカラダの解放」をお送りします。ココロの安定・カラダの軸をつくる木のポーズや大地のポーズ、山のポーズなど、他の立ちポーズも実践します。

#6 心と体のバランスを整える2

レンタルする

#6 心と体のバランスを整える2

216ポイント

#6 心と体のバランスを整える2
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:25

「体質改善!カラダの毒を出す」をお送りします。心と体を「ひとつ」にする・体全体をあたためる太陽礼拝の全体の流れの他、ため息をつくことの大切さなどをMAI先生がレクチャーします。

#7 心と体のバランスを整える3

レンタルする

#7 心と体のバランスを整える3

216ポイント

#7 心と体のバランスを整える3
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:21:40

「ポジティブ体質になる」をお送りします。

#8 心と体のバランスを整える4

レンタルする

#8 心と体のバランスを整える4

216ポイント

#8 心と体のバランスを整える4
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:44

「自分を見つめ直す」をお送りします。

#13 美の追求!1

レンタルする

#13 美の追求!1

216ポイント

#13 美の追求!1
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:24:33

「女ヂカラをアップ」をお送りします。

#14 美の追求!2

レンタルする

#14 美の追求!2

216ポイント

#14 美の追求!2
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:24:52

「婦人病に効く 」をお送りします。

#15 美の追求!3

レンタルする

#15 美の追求!3

216ポイント

#15 美の追求!3
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:23:45

「便通改善」をお送りします。

#16 美の追求!4

レンタルする

#16 美の追求!4

216ポイント

#16 美の追求!4
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:23:05

「肌ストレス解消」をお送りします。

#17 身体を暖める1

レンタルする

#17 身体を暖める1

216ポイント

#17 身体を暖める1
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:24:23

「ぽかぽか手足になる」をお送りします。Chi(気)シェイクと内臓の活性化・冷え性の改善するゆりかごのポーズを紹介します。

#18 身体を暖める2

レンタルする

#18 身体を暖める2

216ポイント

#18 身体を暖める2
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:30

「めざせ!燃焼系下半身」をお送りします。全身を暖めるクロウ(からす)のポーズを紹介します。

#19 身体を暖める3

レンタルする

#19 身体を暖める3

216ポイント

#19 身体を暖める3
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:23:43

「ふたりで、パートナーヨガ(前編)」をお送りします。

#20 身体を暖める4

レンタルする

#20 身体を暖める4

216ポイント

#20 身体を暖める4
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:24:44

「ふたりで、パートナーヨガ(後編)」をお送りします。

#21 身体を暖める5

レンタルする

#21 身体を暖める5

216ポイント

#21 身体を暖める5
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:51

「肩コリ撃退」をお送りします。肩コリ・腰痛の改善、下半身の引き締めるポンヌフを紹介します。

#22 身体を暖める6

レンタルする

#22 身体を暖める6

216ポイント

#22 身体を暖める6
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:14

「ヒップラインに磨きをかける」をお送りします。半身の引きしめ・ヒップアップに効果的なサイドベントを紹介します。

#23 身体を暖める7

レンタルする

#23 身体を暖める7

216ポイント

#23 身体を暖める7
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:24:22

「骨盤美人になる」をお送りします。生理痛の改善、リラックス効果のせせらぎのポーズを紹介します。

#24 身体を暖める8

レンタルする

#24 身体を暖める8

216ポイント

#24 身体を暖める8
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:24:18

「Simply Yoga」をお送りします。立って行なうウージャイ呼吸を紹介します。

#25 呼吸の大切さ

レンタルする

#25 呼吸の大切さ

216ポイント

#25 呼吸の大切さ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:26:04

「呼吸の大切さ」をお送りします。腹筋の強化、ウエストの引き締めに効果的なOugiのポーズを紹介します。

#26 ココロ&お腹からの笑顔

レンタルする

#26 ココロ&お腹からの笑顔

216ポイント

#26 ココロ&お腹からの笑顔
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:25:18

「ココロ&お腹からの笑顔」をお送りします。腹筋の強化、肩凝り解消に効果的なバッタのポーズを紹介します。

#27 ヨガのポーズ

レンタルする

#27 ヨガのポーズ

216ポイント

#27 ヨガのポーズ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:03

「ヨガのポーズ」をお送りします。足の疲れを癒すスタンドオンランドを紹介します。

#28 ポジティブシンキング

レンタルする

#28 ポジティブシンキング

216ポイント

#28 ポジティブシンキング
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:21:43

「ポジティブシンキング」をお送りします。ウエスト、二の腕、太ももの引き締めに効果的なKakashiのポーズを紹介します。

#29 手のひらから始まるプラクティス

レンタルする

#29 手のひらから始まるプラクティス

216ポイント

#29 手のひらから始まるプラクティス
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:23:46

「タイチムーブメント(呼吸を整える)、サイドベンドほか」をお送りします。お腹の引き締め効果、足の筋肉強化となるボートポーズを紹介します。

#30 美しい背中をつくるプラクティス

レンタルする

#30 美しい背中をつくるプラクティス

216ポイント

#30 美しい背中をつくるプラクティス
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:24:26

「ウージャイ呼吸、肩と首のマッサージほか」をお送りします。腕のストレッチ、肩・首のコリ改善に効果的なイーグルポーズを紹介します。

#31 足の裏から始まるプラクティス

レンタルする

#31 足の裏から始まるプラクティス

216ポイント

#31 足の裏から始まるプラクティス
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:23:07

「天を抱くポーズ、風車のポーズ」をお送りします。集中力アップ、足の筋肉の強化となるウォーリアーのポーズを紹介します。

#32 おでこから始まるプラクティス

レンタルする

#32 おでこから始まるプラクティス

216ポイント

#32 おでこから始まるプラクティス
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:03

「ウージャイ呼吸、肩をほぐしてため息ほか」をお送りします。ウォーミングアップ、心と身体のバランスを整えるサンサルテーション・太陽礼拝のポーズを紹介します。

#33 のどの弱いあなたへ

レンタルする

#33 のどの弱いあなたへ

216ポイント

#33 のどの弱いあなたへ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:24:36

「女神のポーズ、天を抱くポーズ」をお送りします。胸を開いてスッキリ効果のフィッシュポーズを紹介します。

#34 頭痛に悩むあなたへ

レンタルする

#34 頭痛に悩むあなたへ

216ポイント

#34 頭痛に悩むあなたへ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:24:50

「ウージャイ呼吸、ダーマツイストほか」をお送りします。背筋強化・精神安定に効果的なナトラジャサナのポーズを紹介します。

#35 膝や腰が痛いあなたへ

レンタルする

#35 膝や腰が痛いあなたへ

216ポイント

#35 膝や腰が痛いあなたへ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:48

「ウージャイ呼吸、スキャンニングほか」をお送りします。背筋強化・お尻の引き締めに効果的なローカスのポーズを紹介します。

#36 ハートに効くプラクティス

レンタルする

#36 ハートに効くプラクティス

216ポイント

#36 ハートに効くプラクティス
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:21:32

「ウージャイ呼吸、サンサルテーションほか」をお送りします。太ももの引き締め・二の腕引き締めに効果的なハート・ウオーリアーのポーズを紹介します。

#37 ココロが元気になるヨガ

レンタルする

#37 ココロが元気になるヨガ

216ポイント

#37 ココロが元気になるヨガ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:24

「スタンディングウージャイ、天を抱くポーズ」をお送りします。背筋の強化・内蔵のマッサージに効果的な弓のポーズを紹介します。

#38 シゴトが楽しくなるヨガ

レンタルする

#38 シゴトが楽しくなるヨガ

216ポイント

#38 シゴトが楽しくなるヨガ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:23:26

「ウージャイ呼吸、ヒーリングブレスほか」をお送りします。背筋のマッサージ・肩コリの緩和に効果的なスパインマッサージを紹介します。

#39 ステキな笑顔になれるヨガ

レンタルする

#39 ステキな笑顔になれるヨガ

216ポイント

#39 ステキな笑顔になれるヨガ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:25:08

「ウージャイ呼吸、インナースマイルブレスほか」をお送りします。背骨の強化・ハートチャクラを開くキャメルポーズを紹介します。

#40 家族が愛でいっぱいになるヨガ

レンタルする

#40 家族が愛でいっぱいになるヨガ

216ポイント

#40 家族が愛でいっぱいになるヨガ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:25:24

「タイチムーブメント、ハグユアセルフほか」をお送りします。足とコアセンターの強化・気持ちが落ち着くハーフムーンのポーズを紹介します。

#41 コンセントレーションヨガ

レンタルする

#41 コンセントレーションヨガ

216ポイント

#41 コンセントレーションヨガ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:23:01

「ヴィラアーサナ、ドリシティほか」をお送りします。腹筋の強化・太もも引き締めに効果的なボートポーズを紹介します。

#42 オープンマインドヨガ

レンタルする

#42 オープンマインドヨガ

216ポイント

#42 オープンマインドヨガ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:45

「チンムードラ、ムードラムーブメントほか」をお送りします。気持ちをリフレッシュ・全身をリラックスさせるデトックスブレスを紹介します。

#43 バランスアップヨガ

レンタルする

#43 バランスアップヨガ

216ポイント

#43 バランスアップヨガ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:24:49

「グラウンディングブレス、スペインストレッチほか」をお送りします。背骨のウオーミングアップ・全身をリラックスさせるスパインストレッチを紹介します。

#44 エネルギッシュヨガ

レンタルする

#44 エネルギッシュヨガ

216ポイント

#44 エネルギッシュヨガ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:26:32

「サンサルテーション、チャイルドポーズほか」をお送りします。サンサルテーションより心と体のバランスを整えるイスのポーズを紹介します。

#45 ひとりヨガ

レンタルする

#45 ひとりヨガ

216ポイント

#45 ひとりヨガ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:24:59

「手当て、セルフハグほか」をお送りします。腹筋強化・腕の引き締めに効果的な空中ブランコのポーズを紹介します。

#46 ふたりヨガ(パートナーヨガ)

レンタルする

#46 ふたりヨガ(パートナーヨガ)

216ポイント

#46 ふたりヨガ(パートナーヨガ)
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:22:44

「シーソーアーム、シーソーボトムほか」をお送りします。わきのストレッチ・ウエストシェイプに公開的なシーソーアームのポーズを紹介します。

#47 ヨガはムリ!なアナタへ

レンタルする

#47 ヨガはムリ!なアナタへ

216ポイント

#47 ヨガはムリ!なアナタへ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:23:48

「ウージャイ呼吸、ハーフ&ハーフほか」をお送りします。足首のストレッチ・腰痛緩和に効果的なスクワットポーズを紹介します。

#48 がんばらないヨガ

レンタルする

#48 がんばらないヨガ

216ポイント

#48 がんばらないヨガ
視聴期間: 7日間 216ポイント
視聴時間:23:44

「グランディング、ウージャイ呼吸ほか」をお送りします。グラウディング(地に足をつける)・リラックス効果のブランチアームのポーズを紹介します。

J SPORTS WOMAN 効くコレ! ヨガの作品情報

作品のあらすじやキャスト・スタッフに関する情報をご紹介!

スタッフ・作品情報

製作年

2005年

製作国

 日本

出演キャスト

MAI

長澤壮太郎

(C)J SPORTS