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美LaVie 自転車

美LaVie 自転車

美人アスリート・森田正美先生に教わる、自転車の楽しみ方!
美脚やヒップアップ、脂肪燃焼などエクササイズ効果も高いと、女性の間で注目されている「スポーツバイシクル」。
自転車の選び方から、キレイになれる乗り方はもちろん、ボディケア術やロングライドの楽しみ方など、これを観れば自転車に乗りたくなること間違いナシです!

配信開始日:2012年11月16日

美LaVie 自転車の動画まとめ一覧

『美LaVie 自転車』の作品動画を一覧にまとめてご紹介!

#1~#10

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#1~#10

756ポイント

  • #1 “脚が太くなる”は大間違い!?~美脚になる自転車選び~
  • #2 自転車でシェイプアップ~ギヤ変速を覚えよう~
  • #3 ヒップアップに強い味方~ビンディングペダル~
  • #4 ニコニコペースで脂肪燃焼~サイクルコンピュータを活用しよう!~
  • #5 お手軽おうちエクササイズ~ローラー台を使ってみよう!~
  • #6 エクササイズに効く自転車通勤~時間と頻度がポイント!~
  • #7 安全・快適自転車通勤術~ルールを守って走ろう!~
  • #8 めざせ!健康美~ロングライドでシェイプアップ~
  • #9 簡単!ボディケア術~日焼け対策は万全に!~
  • #10 もっとサイクリングを楽しもう
1,080ポイント 756ポイント
視聴期間: 14日間

#1 “脚が太くなる”は大間違い!?~美脚になる自転車選び~

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#1 “脚が太くなる”は大間違い!?~美脚になる自転車選び~

108ポイント

#1 “脚が太くなる”は大間違い!?~美脚になる自転車選び~
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:03:05

初めて自転車を選ぶときのコツや、もちろん美脚になるポイントをしっかり伝授!いわゆるママチャリと呼ばれる「シティサイクル」と、クロスバイク、ロードバイクなどの「スポーツ自転車」との違いもわかりやすくレクチャー!

#2 自転車でシェイプアップ~ギヤ変速を覚えよう~

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#2 自転車でシェイプアップ~ギヤ変速を覚えよう~

108ポイント

#2 自転車でシェイプアップ~ギヤ変速を覚えよう~
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:03:05

自転車に乗るときのギアチェンジを覚えましょう!ギヤを軽くして、空回りしない程度の力で走ると、適度に筋肉が付いて無駄な部分を引き締めることができて、脚全体をシェイプアップできますよ

#3 ヒップアップに強い味方~ビンディングペダル~

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#3 ヒップアップに強い味方~ビンディングペダル~

108ポイント

#3 ヒップアップに強い味方~ビンディングペダル~
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:02:56

専用シューズをペダルに固定することができる「ビンディングペダル」。足をペダルに固定すると、ペダルを引き上げることができるようになるため、美脚効果が倍増!モモの後ろ側の筋肉やお尻の筋肉を使うので、ヒップアップ効果も高くなります!

#4 ニコニコペースで脂肪燃焼~サイクルコンピュータを活用しよう!~

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#4 ニコニコペースで脂肪燃焼~サイクルコンピュータを活用しよう!~

108ポイント

#4 ニコニコペースで脂肪燃焼~サイクルコンピュータを活用しよう!~
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:03:06

走行距離やスピード、消費カロリーなどを表示することができる「サイクルコンピュータ」をご紹介。中でも心拍計は、楽なペースで長時間走るために必要なアイテム。ニコニコと会話ができるようなペースで、最初は30分以上走るようにしましょう!

#5 お手軽おうちエクササイズ~ローラー台を使ってみよう!~

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#5 お手軽おうちエクササイズ~ローラー台を使ってみよう!~

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#5 お手軽おうちエクササイズ~ローラー台を使ってみよう!~
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:03:00

部屋の中でなら、テレビを見たり音楽を聴いたりしながらでも、自転車に乗れるのが便利な「ローラー台」。自分のレベルに合わせて負荷を調整できるから、効率よくエクササイズできますよ

#6 エクササイズに効く自転車通勤~時間と頻度がポイント!~

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#6 エクササイズに効く自転車通勤~時間と頻度がポイント!~

108ポイント

#6 エクササイズに効く自転車通勤~時間と頻度がポイント!~
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:02:56

通勤もできてリフレッシュもできる自転車通勤が、ただいま人気急上昇中です。安全で快適に走るための必須アイテムを紹介。楽しく通勤するためにも、パンクなどの応急処置もしっかりと覚えておきましょう

#7 安全・快適自転車通勤術~ルールを守って走ろう!~

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#7 安全・快適自転車通勤術~ルールを守って走ろう!~

108ポイント

#7 安全・快適自転車通勤術~ルールを守って走ろう!~
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:03:00

基本的に車道を走らなくてはならない自転車は道路交通法で「軽車両」といって、車の一種。道路交通法をしっかりと学んで、マナーを守って楽しく自転車に乗りましょう!

#8 めざせ!健康美~ロングライドでシェイプアップ~

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#8 めざせ!健康美~ロングライドでシェイプアップ~

108ポイント

#8 めざせ!健康美~ロングライドでシェイプアップ~
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:02:55

自転車に慣れたらぜひ行きたいサイクリングロード。楽しくシェイプアップするには、ロングライドがオススメ!ロングライドする際の注意点や持ち物などをしっかりとレクチャーします。

#9 簡単!ボディケア術~日焼け対策は万全に!~

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#9 簡単!ボディケア術~日焼け対策は万全に!~

108ポイント

#9 簡単!ボディケア術~日焼け対策は万全に!~
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:02:55

自転車に乗るときは日焼け対策が必須!日焼け止めを塗るのはもちろんですが、長袖を着たりアームカバーを着用するのもオススメ。休憩中にやるといい軽いストレッチも紹介!

#10 もっとサイクリングを楽しもう

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#10 もっとサイクリングを楽しもう

108ポイント

#10 もっとサイクリングを楽しもう
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:03:00

自転車を好きな場所へ持っていってサイクリングができる「輪行」など、もっと自転車を楽しむための方法を教えます!疲れたボディをケアするマッサージも紹介。もっとサイクリングを楽しみましょう!

美LaVie 自転車の作品情報

作品のあらすじやキャスト・スタッフに関する情報をご紹介!

スタッフ・作品情報

製作年

2011年

製作国

 日本

出演キャスト

森田正美

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