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岡本佳保里のゴルファーの為のヨガ教室~神秘のパワー! 怪我を防いで飛距離をアップ~

岡本佳保里のゴルファーの為のヨガ教室~神秘のパワー! 怪我を防いで飛距離をアップ~

健康が少しでも気になる全てのゴルファー必見! プレー前に体をほぐし、ケガを未然に防ぐ以外に、上手にストレッチして筋力を鍛えることで、さらなる飛距離アップまでも狙うことができます。ちょっとしたスペースがあればすぐに実践できるヨガの基本から正しい呼吸法まで、ゴルファーに適したポーズを厳選チョイスして、優しく丁寧にレッスンいたします。

配信開始日:2013年10月18日

岡本佳保里のゴルファーの為のヨガ教室~神秘のパワー! 怪我を防いで飛距離をアップ~の動画まとめ一覧

『岡本佳保里のゴルファーの為のヨガ教室~神秘のパワー! 怪我を防いで飛距離をアップ~』の作品動画を一覧にまとめてご紹介!

Lesson1~Lesson12

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Lesson1~Lesson12

907ポイント

  • Lesson1 ウォームアップ編
  • Lesson2 腰の強化編
  • Lesson3 股関節編
  • Lesson4 腰編
  • Lesson5 メンタル強化編
  • Lesson6 膝編
  • Lesson7 バックスイング編
  • Lesson8 体調編
  • Lesson9 美しい姿勢を作る編
  • Lesson10 フォロースイング編
  • Lesson11 スイング編
  • Lesson12 アフターケア編
1,296ポイント 907ポイント
視聴期間: 14日間

Lesson1 ウォームアップ編

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Lesson1 ウォームアップ編

108ポイント

Lesson1 ウォームアップ編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:11:51

ゴルフの飛距離を伸ばす為には、スイングの練習以外に体作りも重要です。まずは準備運動で全身をほぐしましょう。首・手首・肩のストレッチで上半身をほぐし、続いて体側・腰・股関節のストレッチで下半身をほぐしていきます。

Lesson2 腰の強化編

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Lesson2 腰の強化編

108ポイント

Lesson2 腰の強化編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:05:15

上半身の激しい運動に耐えられるよう腰を強化するために、体の重心を移動する運動を行います。足と腕を上手に使い全身のバランスを取って、腰の筋肉を鍛えましょう。呼吸法もヨガの大事なポイントです。

Lesson3 股関節編

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Lesson3 股関節編

108ポイント

Lesson3 股関節編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:07:46

スイングに重要な股関節を強化するために、一連の流れで優しくストレッチを行っていきます。足と腕を使ってうまく体の重心を決め、股関節を使って強化します。

Lesson4 腰編

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Lesson4 腰編

108ポイント

Lesson4 腰編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:06:42

腰のためのストレッチを、リラックスしながら体に無理なく行っていきます。上半身と下半身を雑巾のようにしぼる「ワニのポーズ」は二日酔いにも効果的です。

Lesson5 メンタル強化編

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Lesson5 メンタル強化編

108ポイント

Lesson5 メンタル強化編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:05:02

片足バランスの運動を多く取り入れ、プレー前の集中力・バランス力を高めます。左右ともに同じ運動を必ず行っていきましょう。

Lesson6 膝編

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Lesson6 膝編

108ポイント

Lesson6 膝編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:05:23

ヨガのスクワットと言われる「チェアーのポーズ」で空気椅子のようなポーズを作り、ポーズをキープして膝を強化します。膝に力を加えた後は、屈伸させて弛めてあげましょう。

Lesson7 バックスイング編

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Lesson7 バックスイング編

108ポイント

Lesson7 バックスイング編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:09:38

背中を使ったストレッチを多く取り入れたヨガで、バックスイング力をアップさせましょう。床や柱を効果的に使って、背中の筋肉を鍛えていきます。

Lesson8 体調編

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Lesson8 体調編

108ポイント

Lesson8 体調編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:07:53

体側を気持ちよくさまざまな方向に伸ばしてあげることで、体のコンディションを整えます。

Lesson9 美しい姿勢を作る編

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Lesson9 美しい姿勢を作る編

108ポイント

Lesson9 美しい姿勢を作る編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:06:08

背中を伸ばす、お腹をまるめる→えびぞる、の運動などを繰り返して、背筋力をつけましょう。背骨を柔軟にすることで、美しい姿勢が生まれます。

Lesson10 フォロースイング編

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Lesson10 フォロースイング編

108ポイント

Lesson10 フォロースイング編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:06:18

立ち膝や座った状態で体をねじっていきます。吐く息ごとに体が雑巾のようにしぼられるイメージを浮かべながらエクササイズに臨みましょう。

Lesson11 スイング編

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Lesson11 スイング編

108ポイント

Lesson11 スイング編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:07:01

足を大きく開いて体を倒す運動や体側を伸ばしていくことで、スイング力を高めます。リラックスして筋肉を伸ばしてあげましょう。

Lesson12 アフターケア編

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Lesson12 アフターケア編

108ポイント

Lesson12 アフターケア編
視聴期間: 7日間 108ポイント
視聴時間:12:33

プレー後に体調を整えるためのストレッチを覚えておきましょう。肩・腰を優しく伸ばすポーズや、呼吸を整えるポーズ、頭のてっぺんをマッサージする運動などをまとめて紹介します。

岡本佳保里のゴルファーの為のヨガ教室~神秘のパワー! 怪我を防いで飛距離をアップ~の作品情報

作品のあらすじやキャスト・スタッフに関する情報をご紹介!

スタッフ・作品情報

製作年

2008年

製作国

 日本

出演キャスト

岡本佳保里

(C)TVバンク