セントラルスポーツ・ヨガ

セントラルスポーツ・ヨガ

   

   
短時間で手軽にできるヨガレッスン。
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配信開始日:2020年02月21日

セントラルスポーツ・ヨガの動画まとめ一覧

『セントラルスポーツ・ヨガ』の作品動画を一覧にまとめてご紹介!

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#1~#50

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#1~#50

2,200 pt

  • #1 ヨガ・ヒップを美しく見せる
  • #2 ヨガ・ヒップを美しく見せる2
  • #3 ヨガ・ウエストを美しく見せる
  • #4 ヨガ・ウエストを美しく見せる2
  • #5 ヨガ・下腹部をへこませる
  • #6 ヨガ・下腹部をへこませる2
  • #7 ヨガ・バストアップする
  • #8 ヨガ・バストアップする2
  • #9 ヨガ・小顔になる
  • #10 ヨガ・太ももを引き締める
  • #11 ヨガ・太ももを引き締める2
  • #12 ヨガ・二の腕を引き締める
  • #13 ヨガ・背中から腰のラインをすっきりさせる
  • #14 ヨガ・背中から腰のラインをすっきりさせる2
  • #15 ヨガ・全身のボディラインを整える
  • #16 ヨガ・姿勢を美しくする
  • #17 ヨガ・猫背を矯正する
  • #18 ヨガ・肩こりを解消する
  • #19 ヨガ・肩こりを解消する2
  • #20 ヨガ・肩こりを解消する3
  • #21 ヨガ・肩こりを解消する4
  • #22 ヨガ・腰痛を改善する
  • #23 ヨガ・腰痛を改善する2
  • #24 ヨガ・頭痛を解消する
  • #25 ヨガ・首の疲れを解消する
  • #26 ヨガ・胃の不調を改善する
  • #27 ヨガ・胃腸を活性化させる
  • #28 ヨガ・内臓を活性化させる
  • #29 ヨガ・内臓を活性化させる2
  • #30 ヨガ・副腎・腎臓を活性化させる
  • #31 ヨガ・自律神経系のバランスを整える
  • #32 ヨガ・骨盤・背骨のゆがみを矯正する
  • #33 ヨガ・骨盤・背骨のゆがみを矯正する2
  • #34 ヨガ・脚の疲労をとる
  • #35 ヨガ・便秘を解消する
  • #36 ヨガ・肌の不調を解消する
  • #37 ヨガ・生理痛を解消する
  • #38 ヨガ・生理不順を解消する
  • #39 ヨガ・足腰の冷えを解消する
  • #40 ヨガ・ストレス解消・疲労回復させる
  • #41 ヨガ・こころを元気にする
  • #42 ヨガ・イライラを解消する
  • #43 ヨガ・リラックスする
  • #44 ヨガ・ここちよく眠る
  • #45 ヨガ・ここちよく眠る2
  • #46 ヨガ・気分をリフレッシュする
  • #47 ヨガ・気分を爽快にさせる
  • #48 ヨガ・頭をスッキリさせる
  • #49 ヨガ・集中力をUPさせる
  • #50 ヨガ・全身にエネルギーを充電する
2,750ポイント 2,200ポイント
視聴期間: 30日間

各話

#1 ヨガ・ヒップを美しく見せる

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#1 ヨガ・ヒップを美しく見せる

55 pt

#1 ヨガ・ヒップを美しく見せる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:08:15

ヒップの筋肉に刺激を与え、引き締め効果のあるアーサナ(ポーズ)「武将」「立ち弓」「バッタ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#2 ヨガ・ヒップを美しく見せる2

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#2 ヨガ・ヒップを美しく見せる2

55 pt

#2 ヨガ・ヒップを美しく見せる2
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:16

ヒップの筋肉に刺激を与え、引き締め効果のあるアーサナ(ポーズ)「橋」「弓」「腰上げ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#3 ヨガ・ウエストを美しく見せる

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#3 ヨガ・ウエストを美しく見せる

55 pt

#3 ヨガ・ウエストを美しく見せる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:09:29

美しいウエストラインをつくるねじりのアーサナ(ポーズ)「三日月ねじり」「三角ねじり」「片ひざ曲げワニ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#4 ヨガ・ウエストを美しく見せる2

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#4 ヨガ・ウエストを美しく見せる2

55 pt

#4 ヨガ・ウエストを美しく見せる2
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:12:40

美しいウエストラインをつくるねじりのアーサナ(ポーズ)「指先を見つめるねじり」「片脚伸ばしワニ」「両脚伸ばしワニ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#5 ヨガ・下腹部をへこませる

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#5 ヨガ・下腹部をへこませる

55 pt

#5 ヨガ・下腹部をへこませる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:30

下腹部の筋肉に刺激を与え、引き締めるための呼吸法とアーサナ(ポーズ)「イヌの呼吸法」「前屈」「背中立ち」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。

#6 ヨガ・下腹部をへこませる2

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#6 ヨガ・下腹部をへこませる2

55 pt

#6 ヨガ・下腹部をへこませる2
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:58

下腹部の筋肉に刺激を与え、引き締めるためのアーサナ(ポーズ)「頭起こしの片ひざ引き寄せ」「やさしい舟」「背中立ちから肩立ち」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#7 ヨガ・バストアップする

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#7 ヨガ・バストアップする

55 pt

#7 ヨガ・バストアップする
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:05:20

バストアップに効果的な筋肉を刺激するアーサナ(ポーズ)「正座で胸を開く」「魚」「弓」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#8 ヨガ・バストアップする2

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#8 ヨガ・バストアップする2

55 pt

#8 ヨガ・バストアップする2
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:05:21

バストアップに効果的な筋肉を刺激するアーサナ(ポーズ)「立ち後屈」「立ち弓」「コブラ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#9 ヨガ・小顔になる

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#9 ヨガ・小顔になる

55 pt

#9 ヨガ・小顔になる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:05:08

逆転の姿勢で顔の血行を促進させ顔のむくみをとったり、顔の表情筋を刺激して引き締めるアーサナ(ポーズ)「ウサギ」「ライオン」「立って行う前屈」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。

#10 ヨガ・太ももを引き締める

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#10 ヨガ・太ももを引き締める

55 pt

#10 ヨガ・太ももを引き締める
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:07:43

太ももの筋に適度な刺激を与え、引き締めるためのアーサナ(ポーズ)「ヤシの木といす」「武将」「腰上げ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#11 ヨガ・太ももを引き締める2

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#11 ヨガ・太ももを引き締める2

55 pt

#11 ヨガ・太ももを引き締める2
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:08:19

太ももの筋に適度な刺激を与え、引き締めるためのアーサナ(ポーズ)「木立ち」「立ち弓」「バッタ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#12 ヨガ・二の腕を引き締める

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#12 ヨガ・二の腕を引き締める

55 pt

#12 ヨガ・二の腕を引き締める
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:05:04

二の腕に刺激を与え、引き締めるためのアーサナ(ポーズ)「正座で腕上げ」「橋」「コブラ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#13 ヨガ・背中から腰のラインをすっきりさせる

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#13 ヨガ・背中から腰のラインをすっきりさせる

55 pt

#13 ヨガ・背中から腰のラインをすっきりさせる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:54

背中から腰の筋肉に刺激を与え、柔軟性と引き締め効果があるアーサナ(ポーズ)「三角体側伸ばし」「後屈と背伸ばし」「コブラ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#14 ヨガ・背中から腰のラインをすっきりさせる2

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#14 ヨガ・背中から腰のラインをすっきりさせる2

55 pt

#14 ヨガ・背中から腰のラインをすっきりさせる2
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:07:42

背中から腰の筋肉に刺激を与え、柔軟性と引き締め効果があるアーサナ(ポーズ)「三角ねじり」「三日月体側伸ばし」「弓」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#15 ヨガ・全身のボディラインを整える

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#15 ヨガ・全身のボディラインを整える

55 pt

#15 ヨガ・全身のボディラインを整える
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:22

12種類のアーサナ(ポーズ)が組み合わされた「太陽礼拝」で流れるように動きながら、全身を引き締めることができるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#16 ヨガ・姿勢を美しくする

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#16 ヨガ・姿勢を美しくする

55 pt

#16 ヨガ・姿勢を美しくする
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:05:30

姿勢を美しく保つ為に必要な筋を伸ばし、柔軟にすることで姿勢を整えていくアーサナ(ポーズ)「両腕上げの呼吸法」「後屈と背伸ばし」「割り座で仰向け」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#17 ヨガ・猫背を矯正する

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#17 ヨガ・猫背を矯正する

55 pt

#17 ヨガ・猫背を矯正する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:05:39

上体をそらせ、胸を開くことで筋肉に刺激を与え、猫背を矯正する呼吸法とアーサナ(ポーズ)「両腕広げの呼吸法」「ネコの背伸び」「コブラ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#18 ヨガ・肩こりを解消する

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#18 ヨガ・肩こりを解消する

55 pt

#18 ヨガ・肩こりを解消する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:21

肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ(ポーズ)「腕・肩の調整」「肩上下のカパーラバティ」「仰向け体側伸ばし」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#19 ヨガ・肩こりを解消する2

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#19 ヨガ・肩こりを解消する2

55 pt

#19 ヨガ・肩こりを解消する2
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:08:45

肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ(ポーズ)「首の調整」「ネコの呼吸法」「背中立ち」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#20 ヨガ・肩こりを解消する3

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#20 ヨガ・肩こりを解消する3

55 pt

#20 ヨガ・肩こりを解消する3
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:07:53

肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ(ポーズ)「両腕伸ばしの呼吸法」「両腕組み前屈の呼吸法」「スキ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#21 ヨガ・肩こりを解消する4

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#21 ヨガ・肩こりを解消する4

55 pt

#21 ヨガ・肩こりを解消する4
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:43

肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ(ポーズ)「正座で頭を下げる呼吸法」「両腕回しの呼吸法」「弓」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#22 ヨガ・腰痛を改善する

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#22 ヨガ・腰痛を改善する

55 pt

#22 ヨガ・腰痛を改善する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:09:36

腰から背中にかけての筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させることで腰痛を和らげるアーサナ(ポーズ)「ネコの呼吸法」「片ひざ曲げワニ」「頭起こしの片ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#23 ヨガ・腰痛を改善する2

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#23 ヨガ・腰痛を改善する2

55 pt

#23 ヨガ・腰痛を改善する2
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:07:32

腰から背中にかけての筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させることで腰痛を和らげるアーサナ(ポーズ)「仰向け体側伸ばし」「片ひざ曲げ体側伸ばし」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#24 ヨガ・頭痛を解消する

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#24 ヨガ・頭痛を解消する

55 pt

#24 ヨガ・頭痛を解消する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:09:04

首や肩の疲れからくる頭痛を和らげ、ゆったりとした呼吸法で心からリラックスできるアーサナ(ポーズ)「首の調整」「腹式呼吸」「両腕伸ばしの呼吸法」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#25 ヨガ・首の疲れを解消する

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#25 ヨガ・首の疲れを解消する

55 pt

#25 ヨガ・首の疲れを解消する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:07:30

首周りの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ(ポーズ)「首の調整」「両手組み首まわし」「ヘッドローリング」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#26 ヨガ・胃の不調を改善する

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#26 ヨガ・胃の不調を改善する

55 pt

#26 ヨガ・胃の不調を改善する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:10

腹式呼吸によって胃の周辺にエネルギーを充電し、胃の働きを活性化するアーサナ(ポーズ)「正座で前屈」「ネコの背伸び」「頭起こしの片ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#27 ヨガ・胃腸を活性化させる

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#27 ヨガ・胃腸を活性化させる

55 pt

#27 ヨガ・胃腸を活性化させる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:09:58

胃や腸に直接働きかける呼吸法とアーサナ(ポーズ)「ネコの呼吸法」「前屈」「指先を見つめるねじり」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#28 ヨガ・内臓を活性化させる

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#28 ヨガ・内臓を活性化させる

55 pt

#28 ヨガ・内臓を活性化させる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:09:44

普段使っていない筋肉を使い、前屈やひねることで内臓を活性化させるアーサナ(ポーズ)「両腕組み前屈の呼吸法」「片ひざ曲げ前屈」「片ひざ曲げワニ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#29 ヨガ・内臓を活性化させる2

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#29 ヨガ・内臓を活性化させる2

55 pt

#29 ヨガ・内臓を活性化させる2
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:09:31

普段使っていない筋肉を使い、膝を引き寄せたり、体をひねることで内臓を活性化させるアーサナ(ポーズ)「片脚伸ばしワニ」「両脚伸ばしワニ」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#30 ヨガ・副腎・腎臓を活性化させる

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#30 ヨガ・副腎・腎臓を活性化させる

55 pt

#30 ヨガ・副腎・腎臓を活性化させる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:45

副腎や腎臓の働きを整えるといわれているアーサナ(ポーズ)「橋」「コブラ」「バッタ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#31 ヨガ・自律神経系のバランスを整える

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#31 ヨガ・自律神経系のバランスを整える

55 pt

#31 ヨガ・自律神経系のバランスを整える
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:13:33

自律神経系(交感神経と副交感神経)のバランスを整えるといわれる呼吸法とアーサナ(ポーズ)「気道浄化呼吸」「腹式呼吸」「シャーバ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#32 ヨガ・骨盤・背骨のゆがみを矯正する

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#32 ヨガ・骨盤・背骨のゆがみを矯正する

55 pt

#32 ヨガ・骨盤・背骨のゆがみを矯正する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:10:57

左右均等に体を伸ばしたりねじったりすることで、歪みの一因である筋肉のコリを取り除くアーサナ(ポーズ)「三角体側伸ばし」「ひざ立て体側伸ばし」「指先を見つめるねじり」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#33 ヨガ・骨盤・背骨のゆがみを矯正する2

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#33 ヨガ・骨盤・背骨のゆがみを矯正する2

55 pt

#33 ヨガ・骨盤・背骨のゆがみを矯正する2
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:10:12

左右均等に体を伸ばしたりねじったりすることで、歪みの一因である筋肉のコリを取り除くアーサナ(ポーズ)「三日月ねじり」「片ひざ曲げ体側伸ばし」「片脚伸ばしワニ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#34 ヨガ・脚の疲労をとる

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#34 ヨガ・脚の疲労をとる

55 pt

#34 ヨガ・脚の疲労をとる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:07:17

足の指やひざの裏など、血液が滞りやすい体の末端の血液循環を促し、脚全体の疲れを取り除くアーサナ(ポーズ)「足の指と足首の調整」「割り座で腰伸ばし」「やさしいサギ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#35 ヨガ・便秘を解消する

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#35 ヨガ・便秘を解消する

55 pt

#35 ヨガ・便秘を解消する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:08:59

腸に刺激を与え、その働きを活発にするアーサナ(ポーズ)「三角ねじり」「片ひざ曲げワニ」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#36 ヨガ・肌の不調を解消する

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#36 ヨガ・肌の不調を解消する

55 pt

#36 ヨガ・肌の不調を解消する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:57

短く強く吐き出す呼吸で、体の毒素を排出する働きを高め、又、脚を上げてねじることで肝臓を活性化させ、肌を美しくするアーサナ(ポーズ)「イヌの呼吸法」「ウサギの呼吸法」「両脚伸ばしワニ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。

#37 ヨガ・生理痛を解消する

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#37 ヨガ・生理痛を解消する

55 pt

#37 ヨガ・生理痛を解消する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:09

腰まわりの筋肉をほぐし、血行を促進することによって、生理痛を和らげる効果のあるアーサナ(ポーズ)「ひざ立て体側伸ばし」「合せき」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#38 ヨガ・生理不順を解消する

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#38 ヨガ・生理不順を解消する

55 pt

#38 ヨガ・生理不順を解消する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:09:23

骨盤周りの緊張を取り除き、歪みを矯正してバランスを整えてゆくことで生理不順を解消するアーサナ(ポーズ)「合せき」「片ひざ曲げ前屈」「指先を見つめるねじり」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#39 ヨガ・足腰の冷えを解消する

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#39 ヨガ・足腰の冷えを解消する

55 pt

#39 ヨガ・足腰の冷えを解消する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:09:02

下半身に滞っている血液の流れを促進させ、冷えを解消するためのアーサナ(ポーズ)「足の指と足首の調節」「やさしいサギ」「背中立ちで片足下ろし」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#40 ヨガ・ストレス解消・疲労回復させる

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#40 ヨガ・ストレス解消・疲労回復させる

55 pt

#40 ヨガ・ストレス解消・疲労回復させる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:07:25

ゆったりとした呼吸法に、リラックス効果のある動きを組み合わせたアーサナ(ポーズ)「正座で頭を下げる呼吸法」「スキ」「両腕伸ばしの呼吸法」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#41 ヨガ・こころを元気にする

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#41 ヨガ・こころを元気にする

55 pt

#41 ヨガ・こころを元気にする
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:08

体内のマイナスエネルギーを吐き出し、こころを元気にする様々な呼吸法「腕脚上下のカパーラバティ」「ハンマーロックのカパーラバティ」「イヌの呼吸法」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。

#42 ヨガ・イライラを解消する

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#42 ヨガ・イライラを解消する

55 pt

#42 ヨガ・イライラを解消する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:10:20

ゆったりとした呼吸や胸を開くポーズで心を落ち着かせ、イライラを解消するアーサナ(ポーズ)「両腕伸ばしの呼吸法」「気道浄化呼吸」「弓」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#43 ヨガ・リラックスする

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#43 ヨガ・リラックスする

55 pt

#43 ヨガ・リラックスする
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:10:25

心身の緊張をほぐし、ストレスや慢性疲労を取り除き、リラックスした状態へと導いてくれる呼吸法とアーサナ(ポーズ)「正座で頭を下げる呼吸法」「インスタント・リラクゼーション」「シャーバ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#44 ヨガ・ここちよく眠る

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#44 ヨガ・ここちよく眠る

55 pt

#44 ヨガ・ここちよく眠る
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:16

筋肉の緊張をほぐし、快眠へと導くアーサナ(ポーズ)「両手組み首まわし」「ウサギ」「腹式呼吸」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#45 ヨガ・ここちよく眠る2

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#45 ヨガ・ここちよく眠る2

55 pt

#45 ヨガ・ここちよく眠る2
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:05:58

筋肉の緊張をほぐし、快眠へと導くアーサナ(ポーズ)「ヘッドローリング」「スキ」「魚」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#46 ヨガ・気分をリフレッシュする

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#46 ヨガ・気分をリフレッシュする

55 pt

#46 ヨガ・気分をリフレッシュする
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:14

胸を開いて、大きくゆったりと呼吸を行うことで緊張をほぐし、気分をスッキリさせるアーサナ(ポーズ)「ネコの呼吸法」「両腕回しの呼吸法」「立ち後屈」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#47 ヨガ・気分を爽快にさせる

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#47 ヨガ・気分を爽快にさせる

55 pt

#47 ヨガ・気分を爽快にさせる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:07:05

体内のマイナスエネルギーを放出し、全身の筋をリラックスさせることで、気分を爽快にするアーサナ(ポーズ)「ハンマーロックのカパーラバティ」「肩上下のカパーラバティ」「両腕組み前屈の呼吸法」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#48 ヨガ・頭をスッキリさせる

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#48 ヨガ・頭をスッキリさせる

55 pt

#48 ヨガ・頭をスッキリさせる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:29

頭に酸素をいきわたらせ、頭をスッキリさせる呼吸法とアーサナ(ポーズ)「肩上下のカパーラバティ」「正座で頭を下げる呼吸法」「魚」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#49 ヨガ・集中力をUPさせる

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#49 ヨガ・集中力をUPさせる

55 pt

#49 ヨガ・集中力をUPさせる
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:07:05

身体・呼吸・心を一体化させ、バランスをとることで集中力が高まるアーサナ(ポーズ)「木立ち」「立ち弓」「舟」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

#50 ヨガ・全身にエネルギーを充電する

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#50 ヨガ・全身にエネルギーを充電する

55 pt

#50 ヨガ・全身にエネルギーを充電する
視聴期間: 7日間 55 pt
視聴時間:06:35

様々な呼吸法によって、全身へ酸素を行き渡らせ、エネルギーを充電する「腕脚上下のカパーラバティ」「両腕上げの呼吸法」「腹式呼吸」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

セントラルスポーツ・ヨガの作品情報

作品のあらすじやキャスト・スタッフに関する情報をご紹介!

スタッフ・作品情報

製作年

2006年

製作国

 日本 日本の国旗

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